横批1:勤俭持家-三旬九食倡导了勤俭节约的生活方式,横批"勤俭持家"强调了节约的重要性,以促进社会繁荣和个人发展

横批2:循规蹈矩-三旬九食倡导按时作息、按规定饮食的健康生活方式,横批"循规蹈矩"强调了遵守规律与规定的重要性,以维护身心健康

横批3:恩义相待-三旬九食提倡尊重和感恩,横批"恩义相待"强调了人与人之间应该彼此尊重、互助互爱的关系,以建立和谐与友善的社会环境

横批4:自律自爱-三旬九食鼓励个人对自己负责,横批"自律自爱"强调了自我约束和自我关爱的重要性,以达到更好的个人成长与进步

横批5:适度安全-一曝十寒提醒人们要照顾好自己,横批"适度安全"强调了保持适中与安全的生活方式,以防止过度与不良的行为对身体和心理健康的伤害

解释:三旬九食和一曝十寒都是指节制与安全的生活,上联中的三旬九食强调了勤俭与循规的重要性,下联中的一曝十寒则提醒人们要适度和安全地生活。
横批都与上下联相符合,突出了主题中的节制、规律、尊重、自律和安全,并通过解释显示如下:勤俭持家,循规蹈矩,恩义相待,自律自爱,适度安全。